"Non perdo peso ad aprile e sono triste a giugno." Al giorno d'oggi, le maniche corte, i pantaloni caldi e le gonne piccole sono state ribaltate. "Il tempo sta diventando caldo, ma sono ancora un uomo grasso." L'arrivo dell'estate ha fatto perdere a molte persone, soprattutto ragazze, la voglia di perdere peso.
Perdere peso è un'idea che quasi tutte le ragazze hanno più o meno, ma la maggior parte delle ragazze che vogliono perdere peso hanno una sorta di "fallimento" che non riesce a tenere la bocca e ad aprire le gambe, e il costo di la liposuzione è alta. Il rischio è alto, la medicina teme gli effetti collaterali, la dieta è dolorosa e la salute è facile da riprendere. Pertanto, hanno sempre un modo per perdere peso stando sdraiati per aiutarli a diventare rapidamente e facilmente un fulmine.
È necessario essere cauti nel perdere peso. Non è adatto per il consumo a lungo termine.
Stimolati dalla domanda di “perdita di peso pigra”, sono nati gli alimenti sostitutivi dei pasti. Gli alimenti pasto, come suggerisce il nome, sono alimenti che sostituiscono alcuni o tutti i pasti. Si tratta solitamente di farine macinate di cereali integrali, caratterizzate da basso contenuto calorico, basso contenuto di zuccheri, alto contenuto di fibre e facili da saziare. Questi sostituti del pasto in polvere, barrette sostitutive del pasto e frappè sostitutivi del pasto sono contrassegnati con lo slogan "allentamento senza pancia affamata", che stuzzica il cuore di migliaia di persone a dieta e diventa rapidamente popolare sul mercato.
Ma questi alimenti sostitutivi del pasto sono davvero salutari? In effetti, ci sono molti casi di problemi di salute causati da un’eccessiva dipendenza dagli alimenti sostitutivi dei pasti. All'inizio di quest'anno, una ragazza soffriva di cattiva alimentazione e soffriva di insufficienza renale a causa del consumo a lungo termine di alimenti sostitutivi dei pasti. Prima di questo, c'era anche una ragazza che aveva insistito a lungo nel mangiare cibo sostitutivo del pasto e alla fine era stordita da un arresto cardiaco. Molti consumatori di alimenti sostitutivi hanno riferito di sentirsi spesso stanchi dopo aver mangiato cibo per un periodo di tempo, di mancanza di concentrazione o di disturbi endocrini, anemia, anoressia, ecc., e alcune persone affermano che una volta che smettono di usare peso, si riprenderanno. velocemente. .
Resta inteso che sebbene gli alimenti sostitutivi del pasto possano fornire un certo nutrimento al corpo umano, la sua nutrizione non è completa e non è sufficiente a mantenere il normale funzionamento del corpo umano, come le proteine. Di solito, il contenuto proteico degli alimenti sostitutivi del pasto è molto piccolo, il che non è sufficiente a far fronte ai bisogni del corpo umano. Il consumo a lungo termine di tali alimenti sostitutivi dei pasti si tradurrà in un’insufficienza di proteine nel corpo, che deteriorerà la capacità delle cellule del corpo di ripararsi e ridurrà l’immunità. Pertanto, affidandosi agli alimenti sostitutivi dei pasti per perdere peso, è necessario essere prudenti.
L’equilibrio nutrizionale è necessario anche per la perdita di peso. Gli strumenti scientifici aiutano a rilevare i nutrienti.
Perdere peso non significa vietare l’assunzione di nutrienti. Una sana perdita di peso enfatizza anche una dieta equilibrata. Come proteggere il cibo che mangi è nutriente? Oltre a una dieta equilibrata, anche testare il contenuto nutrizionale degli alimenti è un modo.
Il rilevamento dei nutrienti alimentari si riferisce all'uso di apparecchiature di analisi professionali per rilevare il cibo, analizzando i dati del test per determinare il tipo di nutrienti nel cibo, la quantità di nutrienti e quindi determinare il valore nutrizionale del cibo, per guidare le persone all'acquisto il proprio cibo.
Diversi strumenti vengono utilizzati per il rilevamento dei diversi nutrienti contenuti negli alimenti. Nel rilevamento degli acidi grassi contenuti negli alimenti, utilizziamo l'estrattore Soxhlet, il bagnomaria a temperatura costante, la bilancia, il forno elettrico per l'essiccazione e altri strumenti per estrarre e pesare il grasso libero per calcolare il contenuto di acidi grassi negli alimenti; Può rilevare gli acidi grassi negli alimenti. Lo spettrofotometro ad assorbimento atomico è in grado di rilevare oligoelementi minerali come ferro, magnesio, rame e zinco negli alimenti. La spettrometria di assorbimento atomico di fiamma può essere utilizzata per la determinazione di elementi come calcio e ferro. La cromatografia liquida ad alte prestazioni ci aiuta a determinare i monosaccaridi e i disaccaridi negli alimenti. Le calorie che interessano maggiormente il gruppo dimagrante possono essere rilevate anche mediante un analizzatore di calorie e un calorimetro.
Questi dati di test possono avvantaggiare i consumatori. Nella maggior parte delle confezioni alimentari cinesi, posso vedere un elenco di sostanze nutritive, inclusi carboidrati, proteine, minerali, grassi, ecc. Questi dati sono riferimenti importanti per molte persone nella scelta degli alimenti per evitare il diabete. I pazienti, i pazienti "tre alti", i pazienti con malattie cardiovascolari e altri gruppi di consumatori acquistano alimenti che non fanno bene alla salute. I gruppi di dimagrimento possono anche acquistare alimenti a basso contenuto di grassi e ipocalorici concentrandosi sulla tabella della composizione nutrizionale.
Cuore di bellezza in ognuno. Non è sbagliato voler essere belli, ma il corpo è il capitale rivoluzionario e la perdita di peso non può avvenire a scapito della salute. Controllare l'assunzione di cibo, una dieta equilibrata e più esercizio fisico è il modo scientifico per perdere peso.
